# 달달한 단 맛이 당길 때 '에너지가 부족해' 체력적으로 에너지가 많이 부족하거나 여성의 경우에는 생리하기 전에 단맛이 당깁니다. 단 것이 당기는 이유는 우리 몸의 주요 에너지원을 만드는 포도당이 부족하여 생기는 현상으로, 단 음식에는 포도당이 많이 포함 되어 있어서 허기 달래기에도 효과적입니다. # 짭쪼름한 짠 맛이 당길 때 '영양소가 부족해' 체내수분, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양이 부족할 때 짠 맛이 당깁니다. 적정 칼로리를 섭취하지 않고 영양소가 부족해지면 체내 부족한 영양분을 채우기 위해 자극적이고 짠 음식을 찾게 됩니다. 특히 칼슘이나 마그네슘이 부족하면 나트륨 함량이 높은 음식이 생각나느 것이 그 이유입니다. 이 때는 케일, 시금치, 바나나, 오이, 토마토, 아몬드 등 녹황색 채소와 ..
