다이어트 할 때, 좋은 안주와 술은? 🥂

 

 

 

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# 다이어트 음주 꿀팁

안주없이 술만 마시면 살을 빼는 것이 아니라 수명을 빼는 것이다

알코올 도수는 곧 열량이므로 도수가 낮은 술을 추천한다

칵테일, 맥주처럼 당분이 많은 술도 피하자

술 한잔에 물도 한잔, 갈증 해소에 포만감도 올라간다

술에 열량과 당분이 있으므로 고단백 저열량 안주를 추천한다

안주는 채소 - 단백질 - 탄수화물 순서대로 먹자

공복 음주는 폭식의 위험이 높으니 피하자

맵고 짜고 기름지지 않은 담백한 안주를 추천한다

술 먹고 땀 뺀다고 운동하거나 사우나를 가는것을 금지한다

술 마신 다음 날의 체중 감소는 살이 빠진 것이 아니라 글리코겐과 수분이 빠진 것이다

 

 

# 곤약 팟타이

다양한 면 요리를 저칼로리 곤약면으로 대체

팟타이가 맛도 좋고 새우와 야채를 듬뿍 넣어 건강도 챙김

 

# 두부김치

누구에게나 친숙한 안주

단백질과 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮다

건강을 생각해 김치는 저염김치를 사용하고 올리브유와 들기름을 살짝 넣고 볶는 것도 팁

 

 

 

# 문어초회

문어는 해산물 중 가장 칼로리가 낮은 편이면서도 단백질과 영양이 풍부

발효식초와 각종 채소를 곁들여 최고의 다이어트 안주 중 하나

 

# 유산균 막걸리

다이어트에 유산균이 좋다는 것은 모두 들어봤을 것

유산균 막걸리는 일반 생막걸리에 1000배에 달하는 유산균이 들어가있음

 

 

 

# 아이싱 자몽

도수가 낮고 깔끔한 맛의 막걸리

식이섬유가 풍부하며 대표적인 다이어트 과일인 자몽이 들어가 있어 이왕 술을 마실 거라면 아이싱 자몽으로!